Vallen is voor veel mensen waarschijnlijk geenonderwerp om dagelijks bij stil te staan. Toch kan een valpartij een hoop narigheid veroorzaken. Lichamelijk letsel kan het gevolg zijn van een valpartij. Ook kan het uw zelfvertrouwen aantasten. Dit kan leiden tot het verlies van zelfstandigheid. Met de cursus ‘In Balans’ kunt u het risico dat u komt te vallen kleiner maken.

Tijdens de cursus leert u wat u zelf kunt doen om het risico op een val te verkleinen. Als u ouder wordt, wilt u zelfstandig de dagelijkse dingen kunnen blijven doen. Juist daarom is het belangrijk dat u zich veilig en vertrouwt voelt met uw lichaam. Met dit programma verbetert u uw spierkracht en evenwicht.
De cursus is bedoeld voor 65 plussers die zelfstandig wonen. De cursus bestaat uit 6 bijeenkomsten die gegeven worden door een geschoolde beweegcoach.
Het programma bevat oefeningen voor de algehele fitheid, voor balans, ontspanning en innerlijke rust. Ook bevat het programma vaardigheden en tips voor het opstaan vanuit de stoel en vanaf de grond. Verder krijgt u zo nodig tips bij het lopen